Dat bewegen goed voor lijf en leden is hoeven we je niet meer te vertellen. Regelmatig bewegen maakt je gezonder, zowel lichamelijk als geestelijk, maar wat wordt er nu eigenlijk precies bedoeld met gezond bewegen? Gezond bewegen houdt in dat je dagelijks minimaal een half uur actief beweegt en dat minstens vijf dagen per week;
-> Continue reading Gezond bewegen
Mensen vinden het steeds belangrijker om lekker in hun vel te zitten. Sporten helpt om fit te worden én te blijven. Fitness is razend populair en bij Basic-Fit doen ze er alles aan om het sporten in een sportschool nog leuker en makkelijker te maken voor je. Basic-Fit is met meer dan 140 clubs de grootste sportschoolketen
-> Continue reading Basic-Fit en Mea Fysio
Sterke buikspieren (en ook rugspieren) zijn essentieel voor de algemene fitheid. Buikspieroefeningen: velen worden al moe van alleen de gedachte. Wil je echter een strakke buik, dan zal je er toch aan moeten geloven. Met alleen een dieet kun je een plattere buik krijgen, maar voor een strakke buik zijn minstens om de dag oefeningen
-> Continue reading Buikspieroefeningen voor thuis
Om een goede gezondheid te behouden is het gewenst tenminste vijf dagen per week 30 minuten matig intensieve lichaamsbeweging te hebben. Voor kinderen, jongeren en mensen met overgewicht is het gewenste aantal minuten per dag tenminste 60. Het dagelijkse beweegpatroon van de gemiddelde Nederlander bestaat voor 5 procent uit sport, voor 34 procent uit bewegen
-> Continue reading Stappenteller
Yoga verbetert scoliose. Mensen met scoliose die meerdere keren per week een bepaalde yogahouding gedurende een tot twee minuten per dag volhouden, kunnen de kromming van de ruggenwervel verminderen. Dat stellen onderzoekers van de Colombia University in New York. Eerdere onderzoeken suggereerden al dat mensen met een scoliose gebaat zijn bij yoga. De Amerikaanse Nationale Scoliose
-> Continue reading Yogahouding verbetert scoliose
Nu het mooie weer eraan komt, gaat een groot deel van de Nederlanders naar buiten om te sporten. Dit klinkt natuurlijk ideaal. Maar wat voor effect heeft het warme weer op je lichaam en waar moet je op letten zodat je lichaam goed voorbereid is. Ten eerste is het belangrijk om te starten met een
-> Continue reading Sporten met warm weer