SPECIALISATIES
Fysiotherapie
De fysiotherapeut helpt u de oorzaak en de oplossing van uw lichamelijke klacht te achterhalen en te verhelpen.
Revalidatie
Actieve deelname van de patiënt gedurende het herstelproces leidt tot het beste resultaat.
Sportfysiotherapie
Een blessure opgelopen tijdens het sporten en zo snel mogelijk uw sportbeoefening weer willen hervatten?
Massage
Mea Fysio Nijmegen Centrum voor sportmassage, therapeutische massage of ontspanningsmassage.
Health Check
De Health Check is een onderzoek waarmee we op zorgvuldige wijze uw algehele gezondheid doorlichten.
Voeding en Afvallen
Heeft u al van alles geprobeerd om af te vallen en het lukt niet of valt u terug in oude gewoontes?
LAST VAN HOOIKOORTS?
Missie
Gezamenlijk zoeken naar de oorzaak van de klacht(en) om samen tot een oplossing te komen
Bij lichamelijke klachten is er regelmatig sprake van een verstoring tussen de belasting en belastbaarheid. Door bepaalde omstandigheden - zoals bijvoorbeeld ziekte, verdriet, onrust op het werk of in de thuissituatie - kunt u minder belastbaar worden. Ook kunt u overbelast raken door bijvoorbeeld te zwaar of te veel werk, door te hard of verkeerd te trainen. Door inzicht te krijgen in deze situatie komt er vaak meer rust in het lichaam. Fysiek kijk ik met name naar de mobiliteit (beweeglijkheid), coördinatie, stabiliteit, kracht en conditie van het lichaam en de desbetreffende gewrichten en spieren. We gaan proberen om gezamenlijk voorwaarden te scheppen om trainbaar te worden. Bij de training wordt gebruik gemaakt van schema’s op uw niveau. Er worden ook oefeningen voor thuis meegegeven. Ook is het mogelijk om advies te krijgen met betrekking tot bijvoorbeeld werkhouding, werkgedrag of voeding. Door middel van sportmassage kan de spanning en pijn worden verminderd en de doorbloeding in de spieren worden bevorderd.
Anamnese
Vraaggesprek om het ontstaan, de oorzaak en het verloop van de blessure te achterhalen.
Inspectie
Het gehele lichaam onderzoeken op relevante afwijkingen.
Functieonderzoek
Het testen van de kracht, coördinatie, stabiliteit, lenigheid en conditie om te onderzoeken waar mogelijk de oorzaak van de klachten liggen en om deze te gaan verbeteren.
Beoordeling BLESSURE
Conclusie trekken uit het uitgevoerde onderzoek en in overleg een behandelplan opstellen waar beide partijen achter staan.
MAAk een afspraak
...of bel 0 644 503 803 / 0900 9900999
Nieuws
Spieren hebben geen geheugen
Een getrainde spier die lang niets doet is na nieuwe training niet eerder sterk of sterker dan een spier die nooit getraind heeft. Spieren hebben geen geheugen. Dit is het resultaat van een Zweeds experiment. Spieren veranderen flink door training. Er komen meer spiersamentrekkende eiwitten. En er ontstaan extra mitochondrieën. Dat zijn de energiefabriekjes van iedere […]
Lage rugpijn
De kans dat je wel weet hoe lage rugpijn voelt is vrij groot want 4 op de 5 mensen in Nederland heeft hier wel eens last van. Wat kun je doen aan lage rugklachten en waar moet je op letten? Lage rugpijn zit tussen de onderste ribben en de billen; in de lendenstreek. De pijn […]
Verander je bewegingspatroon
Hoe jij je bewegingspatroon langzaam kunt veranderen. Begin op een laag niveau en zorg dat je in je dagelijkse leven de zaken zo organiseert dat je vanzelf meer beweegt. leg de afstandsbediening ver weg van de televisie; deel je huishouden zo in dat je vaker moet lopen; hang de was op zolder aan de lijn […]
Wat veroorzaakt spierstijfheid
Spierstijfheid is een van de meest voorkomende oorzaken van spierpijn. Het wordt gekenmerkt door het onvermogen van de spieren om normaal te ontspannen. De aandoening kan elk van de spieren in het lichaam aantasten waardoor scherpe pijn ontstaat die het moeilijk maakt om te bewegen. Spierstijfheid is ook bekend als spierspanning, rigor of stijfheid. Wat […]
Rugklachten – Meer bewegen, minder pijnstillers
Onderzoeker en huisarts in opleiding Wendy Enthoven van het Erasmus MC onderzocht het effect van het gebruik van pijnstillers bij 55-plussers met rugklachten. Het blijkt dat deze pijnstillers de pijn nauwelijks verminderen, maar wel bijwerkingen kunnen geven zoals maag- of hartklachten. Pijnstillers helpen nauwelijks en kunnen nare bijwerkingen geven. Van Enthoven volgde 675 patiënten met rugpijn. […]
Voeding en Kind
Dankzij ons voedsel functioneert ons gehele lichaam zoals het functioneert; het slaapt, beweegt, spreekt, voelt en denkt. Gezonde voeding vol verse plantaardige en vitale producten ondersteunt een gezonde functie van het lichaam en van een stabiele, geconcentreerde en opgewekte geest. Toch voeden de meesten van ons instinctief; we eten datgene waartoe we ons aangetrokken voelen. […]
Gezonder eten op kantoor – Vijf tips
Behoefte aan een gezondere levensstijl maar kun je de makkelijke en ongezonde lekkernijen op kantoor niet laten staan? Met deze vijf tips is dat voortaan een fluitje van een cent. Vermijd een snack als lunch Een snelle snack lijkt wellicht een goede uitkomst voor mensen met weinig tijd, maar een goede maaltijd hoort niet uit […]
Diabetes type 2
Wie overgewicht heeft en zich niet zo fit voelt, moet oppassen want misschien ben je dan op weg naar diabetes type 2. Veel mensen hebben een voorstadium van deze ziekte zonder dat ze het weten. Het goede nieuws is dat je dit proces kunt omkeren. Verklein je kans op diabetes type 2 met de volgende stappen. […]
Artrose en Overgewicht
Overgewicht is een belangrijke risicofactor bij het ontstaan van artrose. Tijdens het lopen vangen de knieën en heupen klappen op van 6 tot 7 keer het lichaamsgewicht. Wie bijvoorbeeld 10 kilo te zwaar is belast deze belangrijke gewrichten dan ook met een extra druk van 60 tot 70 kilo. Dit kan het natuurlijke slijtageproces van het kraakbeen […]
Herfstblues Tips
Nu de dagen korter, natter en kouder worden, hebben we allemaal wel eens last van de “Herfstblues”. Bij sommige mensen neemt dat extreme vormen aan: zij voelen zich somber, uitgeput en prikkelbaar. Ze zouden het liefst de hele dag in bed liggen en een winterslaap houden. Is dit het geval dan is er sprake van […]
Basisverzekering 2019
Koning Willem-Alexander opende met de Troonrede het nieuwe werkjaar van het parlement in de Haagse Ridderzaal. Een belangrijk onderdeel van zijn toespraak waren de veranderingen in de zorgverzekering. Maar wat verandert er precies in de basisverzekering? Basisverzekering en eigen risico Woon of werk je in Nederland? Dan is de basisverzekering wettelijk verplicht. De inhoud van […]
Gebroken heup – Valangst bij ouderen
Een gebroken heup komt vooral voor bij ouderen. Van alle mensen die een heup breken is 95% ouder dan 65. Door het trauma van de val met de gebroken heup blijft/wordt een groot deel van de ouderen angstig. Zij hebben minder zelfvertrouwen en vermijden lopen en andere activiteiten. Dan dreigt een duivelse spiraal: minder doen betekent spierverlies. Daardoor kun je minder, word je nog […]
Etalagebenen
Claudicatio intermittens, etalagebenen in de volksmond, is het tweede stadium (fontaine) van PAV (perifeer arterieel vaatlijden). Etalagebenen uit zich in krampende pijn in de benen bij het lopen. Na een bepaalde afstand gelopen te hebben moeten ‘claudicanten’ stoppen met lopen omdat zij pijn in de benen krijgen. Deze pijn wordt veroorzaakt door zuurstoftekort in de spieren. […]
Kaakproblemen
Het is onvoorstelbaar hoe vaak kaakproblematiek wordt vergeten. Naar schatting komen bij ongeveer 20% van de mensen kaakproblemen naar voren. Verder blijkt uit de praktijk dat kaakklachten ervoor kunnen zorgen dat jij andere klachten in jouw lichaam ontwikkelt zoals bijvoorbeeld hoofdpijnklachten, gewrichtsproblemen, oogproblematiek, schouderpijn, etc. De kaakproblemen zijn over het algemeen zeer goed te behandelen. De oorzaak […]
Meer ruimte voor preventie in basispakket zorgverzekering
Het kabinet zet in op langer leven in goede gezondheid voor alle Nederlanders Vanaf 2019 is er meer ruimte voor preventieve gezondheidszorg vanuit het basispakket van de zorgverzekering. Huisartsen kunnen mensen met een gezondheidsrisico door overgewicht verwijzen naar een zogenaamde gecombineerde leefstijl interventie (GLI). Aanbieders van een GLI-programma kunnen de kosten daarvan declareren bij de […]
Rughernia
Als de dokter bij u een rughernia constateert heeft u veel vragen. Wat is een rughernia precies en wat zijn de behandelmogelijkheden? Daarnaast zijn er meer zaken voor u van belang om te weten. Zo verschilt per ziekenhuis de kans dat u een operatie aangeboden krijgt en bestaan er kwaliteitsverschillen tussen ziekenhuizen. Zaken die voor u, […]
Rugpijn
Rugpijn is er in alle soorten en maten. Je kunt heftig last hebben van je rug zonder dat er een aantoonbaar probleem in je rug kan worden vastgesteld. Ook kun je een aantoonbare afwijking in je rug hebben zonder dat er enige pijn aan te pas komt. Er zijn dus verschillende soorten rugpijn en daarbij behorende rugaandoeningen. Als je weet van welke […]
Sporten en afvallen
Je leest het overal dat je moet sporten om af te vallen. Je verbrandt dan meer energie en je spiermassa neemt toe. Ook je energieverbruik verhoogt. Maar kun je ook afvallen zonder te sporten? En waar moet je op letten als je wilt sporten tijdens het afvallen? Hoe helpt sporten bij afvallen Sporten zorgt dat je meer […]
Vierdaagse massage 2019
Ook voor het jaar 2019 kunt u voor een Vierdaagse massage weer een afspraak maken bij Mea Fysio Nijmegen Centrum. Mea Fysio Nijmegen Centrum is een fysiotherapiepraktijk gevestigd in sportschool Basic-Fit in het centrum van Nijmegen; ca. 400 meter vanaf de Wedren. Graag vooraf een afspraak maken. Massages kunnen worden gereserveerd voor dinsdag 16, woensdag 17 en […]
Buiten sporten is gezond
Het is zomer en er kan weer meer buiten gesport worden! Ga je hardlopen of mountainbiken? Of haal je toch weer de skeelers van zolder? We hebben een aantal tips voor je op een rijtje gezet! Hardlopen Het grote voordeel van hardlopen is dat je het altijd en overal kunt doen. En, ook niet onbelangrijk, wanneer het jou […]