Mea Fysio Nijmegen Centrum, Vlaamsegas 2, 6511 HR Nijmegen

8 tips om gezond leven vol te houden

In januari hebben veel mensen goede voornemens om gezonder te leven: meer bewegen, gezonder eten of stoppen met roken. Maar helaas vallen veel mensen zo rond eind januari alweer terug in hun oude gewoontes. Vooral het volhouden van een gezonde leefstijl is dus de uitdaging! 1. Stel haalbare doelen Mensen stellen vaak doelen die ze moeilijk vol
-> Continue reading 8 tips om gezond leven vol te houden

Fysiotherapie 2022

Fysiotherapie is een paramedisch vakgebied dat klachten behandelt aan het bewegings- en steunapparaat van de mens. Het doel van de behandeling is om de pijn van de patiënt te verlichten of weg te nemen, het functioneren van de patiënt te optimaliseren, te helpen bij het herstel bij blessures, of functie van gebieden in het lichaam
-> Continue reading Fysiotherapie 2022

Spieren voor Spieren

Spieren voor Spieren

Er zijn meer dan 600 verschillende soorten spierziekten, waarvan de oorzaak en het verloop vaak onbekend respectievelijk niet altijd voorspelbaar zijn. Spierziekten zijn niet alleen aandoeningen van spieren, maar kunnen ook veroorzaakt worden door foute aansturing van de spieren door de hersenen, zenuwen of het ruggenmerg. Spierzwakte, verlammingen, problemen met de spijsvertering en hartklachten behoren
-> Continue reading Spieren voor Spieren

Bewegen - Relax Oefeningen

Bewegen – Relax Oefeningen

Dé oefening om te relaxen! Bewegen betekent niet alleen maar puffen en zweten, het kan je ook tot rust laten komen. Zo kun je verschillende oefeningen doen om lekker te ontspannen. Ademhaling, spierspanningen, bloeddruk en hartslag staan allemaal in verbinding met elkaar. Hieronder volgen een aantal bewegingstips om helemaal zen te worden. Relax oefeningen zijn
-> Continue reading Bewegen – Relax Oefeningen

Oefeningen voor gewrichts- en bewegingsklachten

Oefeningen voor gewrichts- en bewegingsklachten

MijnOefening.nl biedt u oefeningen aan voor gewrichts- en bewegingsklachten. Niet alleen zijn de oefeningen voor de rug en de nek, maar denk ook aan oefeningen voor uw knie, enkel en andere gewrichten. Ook adviezen over de beste zithouding, tilhouding, slaaphouding tot aan hoe je moet hardlopen.   Download hier de MijnOefening App!  

Spieren hebben geen geheugen

Spieren hebben geen geheugen

Een getrainde spier die lang niets doet is na nieuwe training niet eerder sterk of sterker dan een spier die nooit getraind heeft. Spieren hebben geen geheugen. Dit is het resultaat van een Zweeds experiment. Spieren veranderen flink door training. Er komen meer spiersamentrekkende eiwitten. En er ontstaan extra mitochondrieën. Dat zijn de energiefabriekjes van iedere
-> Continue reading Spieren hebben geen geheugen

Wat veroorzaakt spierstijfheid

Wat veroorzaakt spierstijfheid

Spierstijfheid is een van de meest voorkomende oorzaken van spierpijn. Het wordt gekenmerkt door het onvermogen van de spieren om normaal te ontspannen. De aandoening kan elk van de spieren in het lichaam aantasten waardoor scherpe pijn ontstaat die het moeilijk maakt om te bewegen. Spierstijfheid is ook bekend als spierspanning, rigor of stijfheid. Wat
-> Continue reading Wat veroorzaakt spierstijfheid

Rugklachten – Meer bewegen, minder pijnstillers

Rugklachten – Meer bewegen, minder pijnstillers

Onderzoeker en huisarts in opleiding Wendy Enthoven van het Erasmus MC onderzocht het effect van het gebruik van pijnstillers bij 55-plussers met rugklachten. Het blijkt dat deze pijnstillers de pijn nauwelijks verminderen, maar wel bijwerkingen kunnen geven zoals maag- of hartklachten. Pijnstillers helpen nauwelijks en kunnen nare bijwerkingen geven. Van Enthoven volgde 675 patiënten met rugpijn.
-> Continue reading Rugklachten – Meer bewegen, minder pijnstillers

Voeding en Kind

Voeding en Kind

Dankzij ons voedsel functioneert ons gehele lichaam zoals het functioneert; het slaapt, beweegt, spreekt, voelt en denkt. Gezonde voeding vol verse plantaardige en vitale producten ondersteunt een gezonde functie van het lichaam en van een stabiele, geconcentreerde en opgewekte geest. Toch voeden de meesten van ons instinctief; we eten datgene waartoe we ons aangetrokken voelen.
-> Continue reading Voeding en Kind

Gezonder eten op kantoor - Vijf tips

Gezonder eten op kantoor – Vijf tips

Behoefte aan een gezondere levensstijl maar kun je de makkelijke en ongezonde lekkernijen op kantoor niet laten staan? Met deze vijf tips is dat voortaan een fluitje van een cent. Vermijd een snack als lunch Een snelle snack lijkt wellicht een goede uitkomst voor mensen met weinig tijd, maar een goede maaltijd hoort niet uit
-> Continue reading Gezonder eten op kantoor – Vijf tips

Call Now Button