Mea Fysio Nijmegen Centrum, Vlaamsegas 2, 6511 HR Nijmegen
Spieren hebben geen geheugen

Spieren hebben geen geheugen

Een getrainde spier die lang niets doet is na nieuwe training niet eerder sterk of sterker dan een spier die nooit getraind heeft. Spieren hebben geen geheugen. Dit is het resultaat van een Zweeds experiment. Spieren veranderen flink door training. Er komen meer spiersamentrekkende eiwitten. En er ontstaan extra mitochondrieën. Dat zijn de energiefabriekjes van iedere […]

Wat veroorzaakt spierstijfheid

Wat veroorzaakt spierstijfheid

Spierstijfheid is een van de meest voorkomende oorzaken van spierpijn. Het wordt gekenmerkt door het onvermogen van de spieren om normaal te ontspannen. De aandoening kan elk van de spieren in het lichaam aantasten waardoor scherpe pijn ontstaat die het moeilijk maakt om te bewegen. Spierstijfheid is ook bekend als spierspanning, rigor of stijfheid. Wat […]

Rugklachten – Meer bewegen, minder pijnstillers

Rugklachten – Meer bewegen, minder pijnstillers

Onderzoeker en huisarts in opleiding Wendy Enthoven van het Erasmus MC onderzocht het effect van het gebruik van pijnstillers bij 55-plussers met rugklachten. Het blijkt dat deze pijnstillers de pijn nauwelijks verminderen, maar wel bijwerkingen kunnen geven zoals maag- of hartklachten. Pijnstillers helpen nauwelijks en kunnen nare bijwerkingen geven. Van Enthoven volgde 675 patiënten met rugpijn. […]

Voeding en Kind

Voeding en Kind

Dankzij ons voedsel functioneert ons gehele lichaam zoals het functioneert; het slaapt, beweegt, spreekt, voelt en denkt. Gezonde voeding vol verse plantaardige en vitale producten ondersteunt een gezonde functie van het lichaam en van een stabiele, geconcentreerde en opgewekte geest. Toch voeden de meesten van ons instinctief; we eten datgene waartoe we ons aangetrokken voelen. […]

Artrose en Overgewicht

Artrose en Overgewicht

Overgewicht is een belangrijke risicofactor bij het ontstaan van artrose. Tijdens het lopen vangen de knieën en heupen klappen op van 6 tot 7 keer het lichaamsgewicht. Wie bijvoorbeeld 10 kilo te zwaar is belast deze belangrijke gewrichten dan ook met een extra druk van 60 tot 70 kilo. Dit kan het natuurlijke slijtageproces van het kraakbeen […]

Basisverzekering 2019

Basisverzekering 2019

Koning Willem-Alexander opende met de Troonrede het nieuwe werkjaar van het parlement in de Haagse Ridderzaal. Een belangrijk onderdeel van zijn toespraak waren de veranderingen in de zorgverzekering. Maar wat verandert er precies in de basisverzekering? Basisverzekering en eigen risico Woon of werk je in Nederland? Dan is de basisverzekering wettelijk verplicht. De inhoud van […]

Gebroken heup - Valangst bij ouderen

Gebroken heup – Valangst bij ouderen

Een gebroken heup komt vooral voor bij ouderen. Van alle mensen die een heup breken is 95% ouder dan 65. Door het trauma van de val met de gebroken heup blijft/wordt een groot deel van de ouderen angstig. Zij hebben minder zelfvertrouwen en vermijden lopen en andere activiteiten. Dan dreigt een duivelse spiraal: minder doen betekent spierverlies. Daardoor kun je minder, word je nog […]

Meer ruimte voor preventie in basispakket zorgverzekering

Meer ruimte voor preventie in basispakket zorgverzekering

Het kabinet zet in op langer leven in goede gezondheid voor alle Nederlanders Vanaf 2019 is er meer ruimte voor preventieve gezondheidszorg vanuit het basispakket van de zorgverzekering. Huisartsen kunnen mensen met een gezondheidsrisico door overgewicht verwijzen naar een zogenaamde gecombineerde leefstijl interventie (GLI). Aanbieders van een GLI-programma kunnen de kosten daarvan declareren bij de […]

Vierdaagse massage 2018

Vierdaagse massage 2020

Ook voor het jaar 2020 kunt u voor een Vierdaagse massage weer een afspraak maken bij Mea Fysio Nijmegen Centrum. Mea Fysio Nijmegen Centrum is een fysiotherapiepraktijk gevestigd in sportschool Basic-Fit in het centrum van Nijmegen; ca. 400 meter vanaf de Wedren. Graag vooraf een afspraak maken. Massages kunnen worden gereserveerd voor dinsdag 14, woensdag 15 en […]

Sporten - Drinkadvies

Sporten – Drinkadvies

Drinkadvies tijdens het sporten Het menselijk lichaam bestaat voor het grootste deel uit water. Uitdroging van 2-3% kan al leiden tot belangrijk prestatieverlies en meer dan 6% tot ernstige gevolgen. Afhankelijk van de temperatuur, vochtigheid, kleding, acclimatisatie en getraindheid kunnen mensen onder zware omstandigheden meer dan 2 liter zweet per uur kwijtraken. Tijdens hardlopen is dit lastiger bij te […]

Blessure na rustpauze

Blessure na rustpauze

Niet ziek worden op vakantie? Ga eerst even sporten! Prettige vakantie, zeiden de collega’s toen je afscheid nam. Maar dat valt tegen: nog maar net van huis voel je overal pijntjes en kom je niet vooruit. Of erger: eenmaal op de camping of in het hotel slaat de griep toe. Ook deze vakantieperiode zullen sommige vakantiegangers […]

Conditie opbouwen

Conditie opbouwen

Ben je het beu om altijd snel moe te zijn bij een bepaalde activiteit? Of kun je het tempo van je vrienden simpelweg niet bijhouden tijdens het sporten? Dan wordt het misschien eens tijd dat je iets gaat doen aan je conditie. Bang dat je ineens veel moet gaan bewegen? Maak je geen zorgen. Om […]

Voeding en gezondheid: orthomoleculair voedingsadvies

Voeding en Gezondheid – Orthomoleculair Voedingsadvies

De orthomoleculaire visie: de gemiddelde Nederlander gebruikt geen evenwichtige voeding. Zelfs als hij dat wel zou doen, dan nog krijgt hij lang niet de aanbevolen hoeveelheid van veel essentiële voedingsstoffen binnen. ADH is niet voldoende De berekeningsuitkomsten van de gehaltes voedingsstoffen die dagelijks worden gegeten zijn getoetst aan de Nederlandse voedingsnormen, de zogenaamde Aanbevolen Dagelijkse […]

Voeding en Sport

Voeding en Sport

De voeding van iedere sporter begint met een gezonde basisvoeding. Sport je op recreatief niveau, dan zul je genoeg hebben aan een gezonde voeding in de basis. Wil je meer, wil je je prestaties verbeteren, langer op een intensief niveau kunnen trainen of een sneller herstel na een zware inspanning, dan kan een goede sportvoeding je […]

Gezond bewegen

Gezond bewegen

Dat bewegen goed voor lijf en leden is hoeven we je niet meer te vertellen. Regelmatig bewegen maakt je gezonder, zowel lichamelijk als geestelijk, maar wat wordt er nu eigenlijk precies bedoeld met gezond bewegen? Gezond bewegen houdt in dat je dagelijks minimaal een half uur actief beweegt en dat minstens vijf dagen per week; […]

Call Now Button