Mea Fysio Nijmegen Centrum, Vlaamsegas 2, 6511 HR Nijmegen
Wandelen het beste medicijn

Wandelen het beste medicijn

Volgens de Ierse neurowetenschapper Shane O’Mara is wandelen, in de stad of in de natuur, een medicijn zonder bijwerkingen. O’Mara (54), fervent wandelaar, is pas blij als hij aan het eind van de dag zo’n 15.000 tot 17.000 stappen op zijn stappenteller heeft staan. Hoe definieert hij wandelen… „De kern van ons lopen bestaat uit […]

8 tips om gezond leven vol te houden

In januari hebben veel mensen goede voornemens om gezonder te leven: meer bewegen, gezonder eten of stoppen met roken. Maar helaas vallen veel mensen zo rond eind januari alweer terug in hun oude gewoontes. Vooral het volhouden van een gezonde leefstijl is dus de uitdaging! 1. Stel haalbare doelen Mensen stellen vaak doelen die ze moeilijk vol […]

Fysiotherapie 2020

Fysiotherapie is een paramedisch vakgebied dat klachten behandelt aan het bewegings- en steunapparaat van de mens. Het doel van de behandeling is om de pijn van de patiënt te verlichten of weg te nemen, het functioneren van de patiënt te optimaliseren, te helpen bij het herstel bij blessures, of functie van gebieden in het lichaam […]

Spieren voor Spieren

Spieren voor Spieren

Er zijn meer dan 600 verschillende soorten spierziekten, waarvan de oorzaak en het verloop vaak onbekend respectievelijk niet altijd voorspelbaar zijn. Spierziekten zijn niet alleen aandoeningen van spieren, maar kunnen ook veroorzaakt worden door foute aansturing van de spieren door de hersenen, zenuwen of het ruggenmerg. Spierzwakte, verlammingen, problemen met de spijsvertering en hartklachten behoren […]

Bewegen - Relax Oefeningen

Bewegen – Relax Oefeningen

Dé oefening om te relaxen! Bewegen betekent niet alleen maar puffen en zweten, het kan je ook tot rust laten komen. Zo kun je verschillende oefeningen doen om lekker te ontspannen. Ademhaling, spierspanningen, bloeddruk en hartslag staan allemaal in verbinding met elkaar. Hieronder volgen een aantal bewegingstips om helemaal zen te worden. Relax oefeningen zijn […]

Oefeningen voor gewrichts- en bewegingsklachten

Oefeningen voor gewrichts- en bewegingsklachten

MijnOefening.nl biedt u oefeningen aan voor gewrichts- en bewegingsklachten. Niet alleen zijn de oefeningen voor de rug en de nek, maar denk ook aan oefeningen voor uw knie, enkel en andere gewrichten. Ook adviezen over de beste zithouding, tilhouding, slaaphouding tot aan hoe je moet hardlopen.   Download hier de MijnOefening App!  

Wat veroorzaakt spierstijfheid

Wat veroorzaakt spierstijfheid

Spierstijfheid is een van de meest voorkomende oorzaken van spierpijn. Het wordt gekenmerkt door het onvermogen van de spieren om normaal te ontspannen. De aandoening kan elk van de spieren in het lichaam aantasten waardoor scherpe pijn ontstaat die het moeilijk maakt om te bewegen. Spierstijfheid is ook bekend als spierspanning, rigor of stijfheid. Wat […]

Voeding en Kind

Voeding en Kind

Dankzij ons voedsel functioneert ons gehele lichaam zoals het functioneert; het slaapt, beweegt, spreekt, voelt en denkt. Gezonde voeding vol verse plantaardige en vitale producten ondersteunt een gezonde functie van het lichaam en van een stabiele, geconcentreerde en opgewekte geest. Toch voeden de meesten van ons instinctief; we eten datgene waartoe we ons aangetrokken voelen. […]

Diabetes type 2

Diabetes type 2

Wie overgewicht heeft en zich niet zo fit voelt, moet oppassen want misschien ben je dan op weg naar diabetes type 2. Veel mensen hebben een voorstadium van deze ziekte zonder dat ze het weten. Het goede nieuws is dat je dit proces kunt omkeren. Verklein je kans op diabetes type 2 met de volgende stappen. […]

Artrose en Overgewicht

Artrose en Overgewicht

Overgewicht is een belangrijke risicofactor bij het ontstaan van artrose. Tijdens het lopen vangen de knieën en heupen klappen op van 6 tot 7 keer het lichaamsgewicht. Wie bijvoorbeeld 10 kilo te zwaar is belast deze belangrijke gewrichten dan ook met een extra druk van 60 tot 70 kilo. Dit kan het natuurlijke slijtageproces van het kraakbeen […]

Gebroken heup - Valangst bij ouderen

Gebroken heup – Valangst bij ouderen

Een gebroken heup komt vooral voor bij ouderen. Van alle mensen die een heup breken is 95% ouder dan 65. Door het trauma van de val met de gebroken heup blijft/wordt een groot deel van de ouderen angstig. Zij hebben minder zelfvertrouwen en vermijden lopen en andere activiteiten. Dan dreigt een duivelse spiraal: minder doen betekent spierverlies. Daardoor kun je minder, word je nog […]

Meer ruimte voor preventie in basispakket zorgverzekering

Meer ruimte voor preventie in basispakket zorgverzekering

Het kabinet zet in op langer leven in goede gezondheid voor alle Nederlanders Vanaf 2019 is er meer ruimte voor preventieve gezondheidszorg vanuit het basispakket van de zorgverzekering. Huisartsen kunnen mensen met een gezondheidsrisico door overgewicht verwijzen naar een zogenaamde gecombineerde leefstijl interventie (GLI). Aanbieders van een GLI-programma kunnen de kosten daarvan declareren bij de […]

Call Now Button
× Hoe kan ik u helpen?