Overgewicht is een belangrijke risicofactor bij het ontstaan van artrose. Tijdens het lopen vangen de knieën en heupen klappen op van 6 tot 7 keer het lichaamsgewicht. Wie bijvoorbeeld 10 kilo te zwaar is belast deze belangrijke gewrichten dan ook met een extra druk van 60 tot 70 kilo. Dit kan het natuurlijke slijtageproces van het kraakbeen
-> Continue reading Artrose en Overgewicht
Nu de dagen korter, natter en kouder worden, hebben we allemaal wel eens last van de “Herfstblues”. Bij sommige mensen neemt dat extreme vormen aan: zij voelen zich somber, uitgeput en prikkelbaar. Ze zouden het liefst de hele dag in bed liggen en een winterslaap houden. Is dit het geval dan is er sprake van
-> Continue reading Herfstblues Tips
Het kabinet zet in op langer leven in goede gezondheid voor alle Nederlanders Vanaf 2019 is er meer ruimte voor preventieve gezondheidszorg vanuit het basispakket van de zorgverzekering. Huisartsen kunnen mensen met een gezondheidsrisico door overgewicht verwijzen naar een zogenaamde gecombineerde leefstijl interventie (GLI). Aanbieders van een GLI-programma kunnen de kosten daarvan declareren bij de
-> Continue reading Meer ruimte voor preventie in basispakket zorgverzekering
Drinkadvies tijdens het sporten Het menselijk lichaam bestaat voor het grootste deel uit water. Uitdroging van 2-3% kan al leiden tot belangrijk prestatieverlies en meer dan 6% tot ernstige gevolgen. Afhankelijk van de temperatuur, vochtigheid, kleding, acclimatisatie en getraindheid kunnen mensen onder zware omstandigheden meer dan 2 liter zweet per uur kwijtraken. Tijdens hardlopen is dit lastiger bij te
-> Continue reading Sporten – Drinkadvies
Niet ziek worden op vakantie? Ga eerst even sporten! Prettige vakantie, zeiden de collega’s toen je afscheid nam. Maar dat valt tegen: nog maar net van huis voel je overal pijntjes en kom je niet vooruit. Of erger: eenmaal op de camping of in het hotel slaat de griep toe. Ook deze vakantieperiode zullen sommige vakantiegangers
-> Continue reading Blessure na rustpauze
Ben je het beu om altijd snel moe te zijn bij een bepaalde activiteit? Of kun je het tempo van je vrienden simpelweg niet bijhouden tijdens het sporten? Dan wordt het misschien eens tijd dat je iets gaat doen aan je conditie. Bang dat je ineens veel moet gaan bewegen? Maak je geen zorgen. Om
-> Continue reading Conditie opbouwen
De orthomoleculaire visie: de gemiddelde Nederlander gebruikt geen evenwichtige voeding. Zelfs als hij dat wel zou doen, dan nog krijgt hij lang niet de aanbevolen hoeveelheid van veel essentiële voedingsstoffen binnen. ADH is niet voldoende De berekeningsuitkomsten van de gehaltes voedingsstoffen die dagelijks worden gegeten zijn getoetst aan de Nederlandse voedingsnormen, de zogenaamde Aanbevolen Dagelijkse
-> Continue reading Voeding en Gezondheid – Orthomoleculair Voedingsadvies
Dat bewegen goed voor lijf en leden is hoeven we je niet meer te vertellen. Regelmatig bewegen maakt je gezonder, zowel lichamelijk als geestelijk, maar wat wordt er nu eigenlijk precies bedoeld met gezond bewegen? Gezond bewegen houdt in dat je dagelijks minimaal een half uur actief beweegt en dat minstens vijf dagen per week;
-> Continue reading Gezond bewegen
Bij Mea Fysio kunt u zonder verwijsbrief een afspraak maken. Deze afspraak vindt dan zo snel mogelijk plaats; uiterlijk binnen twee werkdagen. Over de declaratie hoeft u zich geen zorgen te maken; fysiotherapeutische behandelingen van Mea Fysio worden door alle zorgverzekeraars vergoed, mits u voldoende voor fysiotherapie verzekerd bent. (Check van te voren CZ, Ohra en Delta -Lloyd.) Visie Mea
-> Continue reading Mea Fysio maakt bewegen mogelijk
Er is nog niet heel veel onderzoek gedaan naar het effect van het tijdstip waarop we eten op de gezondheid. Maar uit een Britse overzichtsstudie blijkt dat eten op onregelmatige tijden samengaat met een hoger risico op het metabool syndroom (een combinatie van een hoge bloeddruk, diabetes type 2 en obesitas). De laatste decennia zijn onze voedingspatronen
-> Continue reading Wánneer we eten even belangrijk als wát we eten
Sterke buikspieren (en ook rugspieren) zijn essentieel voor de algemene fitheid. Buikspieroefeningen: velen worden al moe van alleen de gedachte. Wil je echter een strakke buik, dan zal je er toch aan moeten geloven. Met alleen een dieet kun je een plattere buik krijgen, maar voor een strakke buik zijn minstens om de dag oefeningen
-> Continue reading Buikspieroefeningen voor thuis
Yoga verbetert scoliose. Mensen met scoliose die meerdere keren per week een bepaalde yogahouding gedurende een tot twee minuten per dag volhouden, kunnen de kromming van de ruggenwervel verminderen. Dat stellen onderzoekers van de Colombia University in New York. Eerdere onderzoeken suggereerden al dat mensen met een scoliose gebaat zijn bij yoga. De Amerikaanse Nationale Scoliose
-> Continue reading Yogahouding verbetert scoliose