Mea Fysio Nijmegen Centrum, Vlaamsegas 2, 6511 HR Nijmegen
Vierdaagse massage 2018

Vierdaagse massage 2019

Ook voor het jaar 2019 kunt u voor een Vierdaagse massage weer een afspraak maken bij Mea Fysio Nijmegen Centrum. Mea Fysio Nijmegen Centrum is een fysiotherapiepraktijk gevestigd in sportschool Basic-Fit in het centrum van Nijmegen; ca. 400 meter vanaf de Wedren. Graag vooraf een afspraak maken. Massages kunnen worden gereserveerd voor dinsdag 16, woensdag 17 en […]

Sporten - Drinkadvies

Sporten – Drinkadvies

Drinkadvies tijdens het sporten Het menselijk lichaam bestaat voor het grootste deel uit water. Uitdroging van 2-3% kan al leiden tot belangrijk prestatieverlies en meer dan 6% tot ernstige gevolgen. Afhankelijk van de temperatuur, vochtigheid, kleding, acclimatisatie en getraindheid kunnen mensen onder zware omstandigheden meer dan 2 liter zweet per uur kwijtraken. Tijdens hardlopen is dit lastiger bij te […]

Blessure na rustpauze

Blessure na rustpauze

Niet ziek worden op vakantie? Ga eerst even sporten! Prettige vakantie, zeiden de collega’s toen je afscheid nam. Maar dat valt tegen: nog maar net van huis voel je overal pijntjes en kom je niet vooruit. Of erger: eenmaal op de camping of in het hotel slaat de griep toe. Ook deze vakantieperiode zullen sommige vakantiegangers […]

Conditie opbouwen

Conditie opbouwen

Ben je het beu om altijd snel moe te zijn bij een bepaalde activiteit? Of kun je het tempo van je vrienden simpelweg niet bijhouden tijdens het sporten? Dan wordt het misschien eens tijd dat je iets gaat doen aan je conditie. Bang dat je ineens veel moet gaan bewegen? Maak je geen zorgen. Om […]

Voeding en Sport

Voeding en Sport

De voeding van iedere sporter begint met een gezonde basisvoeding. Sport je op recreatief niveau, dan zul je genoeg hebben aan een gezonde voeding in de basis. Wil je meer, wil je je prestaties verbeteren, langer op een intensief niveau kunnen trainen of een sneller herstel na een zware inspanning, dan kan een goede sportvoeding je […]

Gezond bewegen

Gezond bewegen

Dat bewegen goed voor lijf en leden is hoeven we je niet meer te vertellen. Regelmatig bewegen maakt je gezonder, zowel lichamelijk als geestelijk, maar wat wordt er nu eigenlijk precies bedoeld met gezond bewegen? Gezond bewegen houdt in dat je dagelijks minimaal een half uur actief beweegt en dat minstens vijf dagen per week; […]

Basic-Fit en Mea Fysio

Basic-Fit en Mea Fysio

Mensen vinden het steeds belangrijker om lekker in hun vel te zitten. Sporten helpt om fit te worden én te blijven. Fitness is razend populair en bij Basic-Fit doen ze er alles aan om het sporten in een sportschool nog leuker en makkelijker te maken voor je. Basic-Fit is met meer dan 140 clubs de grootste sportschoolketen […]

Buikspieroefeningen voor thuis

Buikspieroefeningen voor thuis

Sterke buikspieren (en ook rugspieren) zijn essentieel voor de algemene fitheid. Buikspieroefeningen: velen worden al moe van alleen de gedachte. Wil je echter een strakke buik, dan zal je er toch aan moeten geloven. Met alleen een dieet kun je een plattere buik krijgen, maar voor een strakke buik zijn minstens om de dag oefeningen […]

Stappenteller

Stappenteller

Om een goede gezondheid te behouden is het gewenst tenminste vijf dagen per week 30 minuten matig intensieve lichaamsbeweging te hebben. Voor kinderen, jongeren en mensen met overgewicht is het gewenste aantal minuten per dag tenminste 60. Het dagelijkse beweegpatroon van de gemiddelde Nederlander bestaat voor 5 procent uit sport, voor 34 procent uit bewegen […]

Yogahouding verbetert scoliose.

Yogahouding verbetert scoliose

Yoga verbetert scoliose. Mensen met scoliose die meerdere keren per week een bepaalde yogahouding gedurende een tot twee minuten per dag volhouden, kunnen de kromming van de ruggenwervel verminderen. Dat stellen onderzoekers van de Colombia University in New York. Eerdere onderzoeken suggereerden al dat mensen met een scoliose gebaat zijn bij yoga en de Amerikaanse Nationale […]

Sporten met warm weer

Sporten met warm weer

Nu het mooie weer eraan komt, gaat een groot deel van de Nederlanders naar buiten om te sporten. Dit klinkt natuurlijk ideaal. Maar wat voor effect heeft het warme weer op je lichaam en waar moet je op letten zodat je lichaam goed voorbereid is. Ten eerste is het belangrijk om te starten met een […]