Rugpijn is er in alle soorten en maten. Je kunt heftig last hebben van je rug zonder dat er een aantoonbaar probleem in je rug kan worden vastgesteld. Ook kun je een aantoonbare afwijking in je rug hebben zonder dat er enige pijn aan te pas komt. Er zijn dus verschillende soorten rugpijn en daarbij behorende rugaandoeningen. Als je weet van welke
-> Continue reading Rugpijn
Je leest het overal dat je moet sporten om af te vallen. Je verbrandt dan meer energie en je spiermassa neemt toe. Ook je energieverbruik verhoogt. Maar kun je ook afvallen zonder te sporten? En waar moet je op letten als je wilt sporten tijdens het afvallen? Hoe helpt sporten bij afvallen Sporten zorgt ervoor dat je
-> Continue reading Sporten en afvallen
Het is zomer en er kan weer meer buiten gesport worden! Ga je hardlopen of mountainbiken? Of haal je toch weer de skeelers van zolder? We hebben een aantal tips voor je op een rijtje gezet! Hardlopen Het grote voordeel van hardlopen is dat je het altijd en overal kunt doen. En, ook niet onbelangrijk, wanneer het jou
-> Continue reading Buiten sporten is gezond
Drinkadvies tijdens het sporten Het menselijk lichaam bestaat voor het grootste deel uit water. Uitdroging van 2-3% kan al leiden tot belangrijk prestatieverlies en meer dan 6% tot ernstige gevolgen. Afhankelijk van de temperatuur, vochtigheid, kleding, acclimatisatie en getraindheid kunnen mensen onder zware omstandigheden meer dan 2 liter zweet per uur kwijtraken. Tijdens hardlopen is dit lastiger bij te
-> Continue reading Sporten – Drinkadvies
Niet ziek worden op vakantie? Ga eerst even sporten! Prettige vakantie, zeiden de collega’s toen je afscheid nam. Maar dat valt tegen: nog maar net van huis voel je overal pijntjes en kom je niet vooruit. Of erger: eenmaal op de camping of in het hotel slaat de griep toe. Ook deze vakantieperiode zullen sommige vakantiegangers
-> Continue reading Blessure na rustpauze
Ben je het beu om altijd snel moe te zijn bij een bepaalde activiteit? Of kun je het tempo van je vrienden simpelweg niet bijhouden tijdens het sporten? Dan wordt het misschien eens tijd dat je iets gaat doen aan je conditie. Bang dat je ineens veel moet gaan bewegen? Maak je geen zorgen. Om
-> Continue reading Conditie opbouwen
Dat bewegen goed voor lijf en leden is hoeven we je niet meer te vertellen. Regelmatig bewegen maakt je gezonder, zowel lichamelijk als geestelijk, maar wat wordt er nu eigenlijk precies bedoeld met gezond bewegen? Gezond bewegen houdt in dat je dagelijks minimaal een half uur actief beweegt en dat minstens vijf dagen per week;
-> Continue reading Gezond bewegen
Mensen vinden het steeds belangrijker om lekker in hun vel te zitten. Sporten helpt om fit te worden én te blijven. Fitness is razend populair en bij Basic-Fit doen ze er alles aan om het sporten in een sportschool nog leuker en makkelijker te maken voor je. Basic-Fit is met meer dan 140 clubs de grootste sportschoolketen
-> Continue reading Basic-Fit en Mea Fysio
Nu het mooie weer eraan komt, gaat een groot deel van de Nederlanders naar buiten om te sporten. Dit klinkt natuurlijk ideaal. Maar wat voor effect heeft het warme weer op je lichaam en waar moet je op letten zodat je lichaam goed voorbereid is. Ten eerste is het belangrijk om te starten met een
-> Continue reading Sporten met warm weer